Jeśli myślisz o rozmowie z psychiatrą, to normalne, że czujesz się trochę zdenerwowany przed pierwszą wizytą. Ale odrobina przygotowania może pomóc Ci w wyciągnięciu jak największych korzyści z pierwszej sesji.
Psychiatrzy to wysoko wykwalifikowani specjaliści, którzy będą zadawać Ci delikatne pytania. Chcą poznać twoje objawy i historię choroby, aby ustalić diagnozę i przepisać najlepszy dla ciebie plan leczenia.
Zorganizuj się
Jeśli zamierzasz rozmawiać z psychiatrą, ważne jest, abyś był dobrze przygotowany. Może to obejmować zapisanie wcześniej swoich pytań i wątpliwości, aby nie zapomnieć o tym, co chcesz omówić podczas spotkania. Pomocne może być również sporządzenie listy objawów lub emocji, z którymi próbujesz sobie poradzić. Dzięki temu terapeuta będzie przygotowany do zajęcia się najbardziej palącymi kwestiami.
Przy okazji przejrzyj swój kalendarz i zastanów się, jakie zobowiązania i obowiązki możesz mieć w nadchodzącym tygodniu. Pomoże Ci to ustalić priorytety i łatwo rozwiązywać problemy. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś zapracowanym rodzicem lub opiekunem. Ustalając priorytety swoich zobowiązań i przeznaczając co tydzień czas na planowanie, będziesz mógł cieszyć się większą ilością wolnego czasu i czuć się mniej zestresowany. Następnym razem, kiedy będziesz miał do wykonania ważne zadanie, wypróbuj kilka z poniższych technik organizacyjnych i zobacz, jak bardzo poprawi się Twoje samopoczucie.
Przyprowadzenie przyjaciela lub adwokata
Jeśli masz ze sobą przyjaciela lub adwokata, może on pomóc Ci zachować koncentrację i spokój podczas spotkania. Osoba ta może również pomóc Ci zapamiętać to, o czym rozmawialiście.
Może to być szczególnie pomocne, jeśli idziesz na spotkanie z psychiatrą po raz pierwszy. Osoba ta będzie mogła pomóc ci przygotować się do wizyty i omówić twoje obawy związane z rozmową z profesjonalistą w dziedzinie zdrowia psychicznego.
Istnieją różne rodzaje rzecznictwa, które mogą pomóc ci uzyskać to, czego oczekujesz od usług w zakresie zdrowia psychicznego i lepiej radzić sobie z problemami. Należą do nich: rzecznictwo obywatelskie, rzecznictwo rówieśnicze i rzecznictwo grupowe.
Bądź szczery
Najważniejszą rzeczą, o której powinieneś pamiętać podczas wizyty u psychiatry, jest bycie z nim całkowicie szczerym na temat swojego zdrowia psychicznego i tego, co dzieje się w twoim życiu. Ma to kluczowe znaczenie dla uzyskania najlepszych wyników i pomoże określić, jakiego rodzaju leczenia potrzebujesz.
Podzielenie się pewnymi szczegółami z psychiatrą może być trudne, zwłaszcza jeśli chodzi o emocje i osobiste doświadczenia. Psychiatrzy są współczującymi profesjonalistami, którzy chcą zrozumieć Ciebie i Twoje objawy, więc bądź szczery, mówiąc o wszystkim, co leży Ci na sercu.
Dobrym pomysłem jest również zorganizowanie się i spisanie wszelkich pytań i wątpliwości, jakie masz przed wizytą. Dzięki temu pierwsza wizyta będzie jak najbardziej owocna.
Zadawaj pytania
Psychiatrzy są wyszkoleni w dostrzeganiu szerokiego obrazu sytuacji, więc mogą być w stanie połączyć Cię z potencjalnymi przyczynami lub wzorcami, które mogły doprowadzić do wystąpienia objawów. Jest to szczególnie ważne w przypadku schizofrenii, dużej depresji i choroby dwubiegunowej.
Często osoby zgłaszające się do psychiatry robią to po długich próbach samodzielnego radzenia sobie z objawami. Dlatego tak ważne jest, aby przy pierwszym spotkaniu z psychiatrą być tak szczerym i otwartym, jak to tylko możliwe.
Twoje pytania pomogą mu lepiej cię zrozumieć i zapewnić najlepsze możliwe leczenie twojego zdrowia psychicznego.
Twój psychiatra jest ekspertem w dziedzinie zdrowia psychicznego i może dostarczyć ci narzędzi, dzięki którym twoje życie wróci na właściwe tory. Ale to Ty znasz go najlepiej, więc to do Ciebie należy aktywny udział w opiece nad Tobą.
