Bez względu na to, czy jesteś singlem czy mężatką, seks może być jedną z najbardziej intymnych i satysfakcjonujących części twojego związku. Jednak ustalenie, ile i kiedy powinno się go uprawiać, może być trudne.
Zgodnie z badaniami, magiczną liczbą dla szczęśliwych par jest raz w tygodniu. Ale to nie znaczy, że musisz się do tego zmuszać.
1. Poznaj siebie
Seks jest pojęciem zbiorczym, które obejmuje szeroki zakres czynności seksualnych. Obejmuje wszystko, od podniecenia i orgazmów do całowania się i stosunku między wieloma partnerami.
Nie dziwi fakt, że ludzie mają różne pomysły na to, co zalicza się do seksu lub jak często powinien się on odbywać. Dlatego tak ważne jest zaangażowanie partnera w dyskusję o waszych pragnieniach i oczekiwaniach.
Pomaga też poznanie siebie. Im więcej wiesz o swoim ciele i o tym, co lubi robić, tym łatwiej znajdziesz partnera, który podziela te same wartości. Poznanie siebie to pierwszy krok do osiągnięcia prawdziwej intymności. Osiągnięcie tego celu nie jest łatwe, ale warto spróbować.
2. Poznaj swojego partnera
Seks jest ważną częścią każdego związku. Może być zabawny, zmysłowy, a nawet romantyczny.
Czy jesteś gotowy na seks ze swoim partnerem, czy czekasz na idealny moment, ważne jest, żebyś zrozumiał, czego on oczekuje od seksu i intymności.
Dobrze jest też zapytać go o jego zdrowie seksualne. Czy byli ostatnio badani pod kątem chorób przenoszonych drogą płciową?
Jeśli byli, to znak, że są zdrowi i mogą bezpiecznie uprawiać seks.
Ale jeśli nie byli, to prawdopodobnie czerwona flaga, że nie są w stanie chronić się przed chorobami przenoszonymi drogą płciową. To może być duży problem w przyszłości.
3. Poznaj swoje potrzeby seksualne
Uprawianie seksu może być ważną częścią romantycznego związku. Znajomość swoich potrzeb seksualnych może pomóc tobie i twojemu partnerowi w uzyskaniu zdrowych, satysfakcjonujących doświadczeń w sypialni.
Jest wiele czynników, które wpływają na twoje potrzeby seksualne, w tym twój wiek, zdrowie i związek. Na przykład osoby, u których zachodzą zmiany hormonalne podczas miesiączki lub ciąży, mogą mieć mniejszy popęd seksualny niż inni.
Zrozumienie swoich pragnień seksualnych może również pomóc w komunikacji z partnerem. Rozmowa o fantazjach i pragnieniach może być trudna, ale może być świetnym sposobem na zbliżenie się do siebie.
Niektóre pary mają różne apetyty seksualne, ale jest to normalne. Jeśli jednak twój partner ma mniejszy popęd seksualny niż ty, może to być frustrujące i prowadzić do poczucia niepewności.
4. Poznaj swoje ciało
Seks jest zdrową aktywnością, która może wzmocnić twój system odpornościowy i promować twoje ogólne zdrowie. Jest również korzystny dla twojego związku, ponieważ pomaga wyeliminować stres i poprawia intymność.
Częstotliwość uprawiania seksu może się różnić w zależności od osoby, ale powinieneś starać się uprawiać seks przynajmniej raz w tygodniu. Można też uprawiać go częściej, jeśli jest to dla ciebie wygodne.
Twoje ciało to skomplikowana maszyna, która ciężko pracuje, aby seks był przyjemnym doświadczeniem. Przechodzi przez proces zwany cyklem reakcji seksualnej.
Znajomość swojego ciała może pomóc ci określić, jaki rodzaj dotyku sprawia, że osiągasz orgazm. Może też pomóc ci przekazać partnerowi swoje preferencje.
5. Poznaj swój styl życia
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, jak często powinieneś uprawiać seks. Kluczem jest znalezienie tego, co będzie odpowiednie dla ciebie i twojego partnera.
Jest wiele czynników, które mogą wpłynąć na częstotliwość twojej aktywności seksualnej, w tym praca, zobowiązania rodzinne i inne zajęcia. Podjęcie kroków w celu zminimalizowania tych czynników i zaplanowania czasu na intymność może pomóc ci uprawiać więcej seksu z partnerem.
Ważne jest również, aby pamiętać, że nie musisz czuć się winny lub zły z powodu braku seksu przez cały czas. Najważniejszą rzeczą jest upewnienie się, że twój związek i życie seksualne są zdrowe i satysfakcjonujące.
