Większość zwichnięć kostki leczy się bez operacji, jeśli są odpowiednio leczone. Jednak w niektórych przypadkach konieczna jest operacja, aby naprawić zerwane więzadła.
Zwichnięcia występują, gdy więzadła kostki są rozciągane poza normalny zakres ruchu. Uszkodzenie może dotyczyć samych więzadeł lub innych struktur otaczających kostkę.
Co to jest zwichnięcie kostki?
Zwichnięcie kostki to bolesny uraz więzadeł, które utrzymują stopę w miejscu. Zazwyczaj dochodzi do nich, kiedy skręcisz lub podwiniesz kostkę podczas jakiejś czynności. Skręcenie może się także zdarzyć, kiedy potkniesz się i upadniesz lub poślizgniesz na nierównej powierzchni.
Twój lekarz może zdiagnozować skręcenie kostki, przeprowadzając badanie fizykalne i zadając pytania dotyczące bólu i opuchlizny, których doświadczasz. Może także wykonać testy siły i zlecić wykonanie zdjęcia rentgenowskiego, aby obejrzeć kości i tkanki miękkie kostki.
W większości przypadków zwichnięcia goją się bez większych problemów. Jednak niektóre zwichnięcia kostki mogą prowadzić do chronicznej niestabilności i nawracających zwichnięć.
Łagodne zwichnięcia, czyli urazy stopnia 1, są zwykle leczone lodem i unoszeniem kontuzjowanej kostki, aby zmniejszyć obrzęk i ból. Jeśli ból nie ustępuje, lekarz może przepisać niesteroidowe leki przeciwzapalne, które zmniejszą stan zapalny i zapobiegną obrzękowi.
Urazy umiarkowane lub ciężkie, czyli stopień 2, wymagają więcej czasu na wyleczenie i czasami wymagają zastosowania ortezy, aby utrzymać ciężar ciała na kontuzjowanym obszarze. Lekarz może zastosować wytyczne RICE w leczeniu urazu stopnia 2 lub zalecić ćwiczenia fizykoterapeutyczne, aby wspomóc gojenie.
Zwichnięcia stawu skokowego, które obejmują więzadła łączące piszczel z kością strzałkową, są nazywane wysokimi zwichnięciami stawu skokowego. Są one znacznie rzadsze niż typowe zwichnięcia kostki bocznej, ale mogą być bardziej osłabiające.
Jak wyleczyć zwichnięcie kostki?
Stawka jest złożoną strukturą, która została zaprojektowana tak, aby podtrzymywać ciężar ciała i wykonywać wiele ruchów. Jednak urazy więzadeł, które utrzymują stopę w miejscu, mogą powodować ból i obrzęk.
Pierwszym celem leczenia jest zmniejszenie obrzęku i bólu oraz ochrona więzadeł przed dalszymi urazami. Po pierwszych 24 godzinach możesz rozpocząć ćwiczenia poprawiające zakres ruchu i wzmacniające kostkę, aby poprawić swoją siłę i równowagę. W przeciwieństwie do unieruchomienia (np. gipsu), te funkcjonalne zabiegi nie wymagają długiego okresu leżenia w łóżku i mogą pomóc Ci szybciej wrócić do normalnych zajęć.
Twój lekarz może przepisać Ci niesteroidowy lek przeciwzapalny, taki jak ibuprofen lub naproksen, aby pomóc zmniejszyć ból i obrzęk. Pamiętaj jednak, aby przed zażyciem tych leków porozmawiać z lekarzem o wszelkich skutkach ubocznych lub wątpliwościach.
Możesz również potrzebować specjalnych środków ostrożności, takich jak podnoszenie zranionej nogi, kiedy tylko jest to możliwe, i nie wywieranie na nią zbyt dużego nacisku podczas chodzenia lub biegania. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, choroby serca lub problemy z nerkami.
Zwichnięcia stawu skokowego mogą spowodować trwałą niestabilność, jeśli więzadła nie zostaną naprawione lub nie będą odpowiednio rehabilitowane. Jeśli masz za sobą historię zwichnięć, porozmawiaj ze swoim lekarzem o programach rehabilitacyjnych, które wzmocnią Twoją kostkę i pomogą zapobiec kolejnym zwichnięciom.
Co się stanie, jeśli moje zwichnięcie kostki nie zostanie wyleczone?
Jeśli zwichnąłeś kostkę i po 3-4 tygodniach nadal Cię boli, musisz udać się do lekarza na badania kontrolne. Lekarz wykona zdjęcia kości i więzadeł za pomocą promieni rentgenowskich, rezonansu magnetycznego i ultradźwięków, aby lepiej przyjrzeć się temu, co się dzieje.
Jeśli zwichnięcie jest poważne, lekarz prawdopodobnie skieruje Cię na terapię fizyczną. Zazwyczaj będzie ona obejmować rozciąganie i ćwiczenia, które pomogą poprawić mobilność, zakres ruchu, siłę i stabilność kostki.
Twój lekarz może zalecić ortezę, gips lub but, aby utrzymać więzadła kostki na miejscu podczas leczenia. Przepisze Ci również leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak acetaminofen (marki: Tylenol, Motrin, Advil, Nuprin) lub ibuprofen (marki: Advil, Motrin).
Złamania często nie goją się prawidłowo bez dodatkowej interwencji. Może to być stłuczenie kości, złamanie kości lub stawu albo uszkodzenie chrząstki.
